ladnie ladnie

Waga ładnie spadła, pas również ale z klatki i innych też poleciało. Za te 20 dni to z Ciebie nic nie zostanie ;d Dzięki Aż tak chyba nie będzie %-) Jak tylko to zakończe to zaczynam mase gdzieś do marca/kwietnia oczywiście z głową :-)

B.ładnie

pewnie sypał zamiast czubatą łyżeczkę to płaską... Jak ja byłem laikiem to pierwsze mono vitalmaxa (500g) też mi takim sposobem wystarczyło równo na dwa cykle po 8 tyg xD. Ale byłem taki zadowolony z efektów że wszystko mi pasowało. Dam Ci wskazówkę, nie kupuj CM3 tylko jedź dalej na monohydracie. I do tego na diecie mamusiowej wcinaj białko takie [...]

Walka Grzesia - mega! Łatwo poszło, ma talent i jet naprawdę dobry. Sylvester nie miał w tej walce nic do powiedzenia. Co do walki Cunna - gdyby jej nie przerwano to najprawdopodobniej USS wygrałby ten pojedynek. Na początku Hernandez ładnie zaczął ale w późniejszych runach (po zderzeniu głowami(?)) nagle przygasł. Jeśli by się nie obudził to [...]

Proksa ładnie, ale Sylvester od samego początku był przestraszony i zadawał bardzo mało ciosów. Czekam na dalsze walki

mysle ze steve by wygrał ta walke bo ladnie zaczynał sie rozkręcac ale jego odpornosć na ciosy hmm wg mnie nie jeden w dyskotece z nas mocniejsze ciosy dostal i to ustał heh

Kolega, ladnie dobrales sobie plan, bez cudowania. Do tego czy na full body efekty bylyby szybsze czy nie zalezy od wielu czynnikow. Przetrenowales 8msc takze splitami (chyba ze czegos nie doczytalem) to fajna odskocznia bylby FBW. Zawsze zmniejsza to ryzyko stagnacji. Ale jesli czujesz sie mocny w splicie i widzisz efekty to rowniez jak [...]

taki ty brzydki a jak ladnie gadasz ewentualnie zwazajac na dłuzszy okres połtrwania jesli mowa o 4 tabsach calkiem zmyslnie bedzie jedna co 6h

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

E tam, bataty idzie dostać, są smaczniejsze od ziemniaków i do tego lepsze składowo. Co do próbki też dostałem. Gazetka Pumped fajna. W ogóle jeden gość się nazywa Pakulski:P Ładnie pasuje na siłkę. I fajne przepisy są. Co do samej próbki. Nie odczułem nic, ale cóż:P Co do samej gazety. Na 1 miejscu jest MD, potem długo długo nic. Inny poziom. [...]

Ładnie Francuzi Macedończyków dojechali

dlaczego ta deke mam sobie darowac?? kumpel brał i całkiem ładnie go skopało

metody 5x5 fajnie opisane masz w dziale "trójbój siłowy" tam masz tez plany ladnie rozpisane na cale cialo z priorytetami na sile w podstawowocy hbojach.

wszystko ladnie rozpisane tylko masowac a tak na powaznie to sam ta "diete" ukladales czy zakosiłes mamie ?? rano platki +mleko platki moze i tak najlepiej owsiane ale panie nie ma bialka , btw ważywa idz to odzywiania obadaj linki podwieszone jak zaczniesz jesc to wez suple

tak, ale istnieje kwestia taka: czy jak najpierw zrobię siłę, to potem masa mi ładniej rąbnie, czy to że mam spadki siłowe, nie spowoduje wolniejszego progresu na masę itp.? Po 1 redukcji nie miałem tego problemu, bo wraz z redukowaniem siła mi rosła (tak to jest jak po 15 latach zerowej aktywności fizycznej z 100kg zrzuca się na 60, ale teraz to [...]

Martuś,ale kiepsko widać tą w avatarku...tak więc daj fotke jak Cie ładnie proszą....

35 lat. Co do diety, to bardzo różnie, wcześniej było co do grama z wagą i kalkulatorem, teraz częściej "na oko". Dania główne: - kurczak, ryby. - jaja, czasami ser biały - czasem jogurt naturalny - wędliny bardzo rzadko - warzywa, żebym to wszystko ładnie strawił, różne fajne przepisy na smażone, gęstowane (pomidor i cukinia mocno polecane), [...]

[...] daje izolat,na sama noc raz twarog,raz gaspary myofushion.Narazie wszystko bylo na oko,doswiadcznieme stosowanej kiedys CKD,ale dzisaj juz usiade do dziennika posilkow i to ladnie uloze w jakijs zbilansowanej dietce z bialeczkiem,warzywkami o niskim ig w posilkach przed i po treningowych i moze z ranca i zdrowe tluszcze,buteleczka tranu jeszcze [...]

[...] teraz odlozylo sie dosc duzo tluszczu i chce to zlikwidowac lub przynajmniej zmniejszyc poziom. Co do tego tricepsa to jeszcze zobacze co inni poradza. Czytalem ze linki ladnie pomagaja podkreslic rzezbe klatki. Czemu modlitewnik? Zawsze wydawalo mi sie ze to cwiczenie daje baardzo w kosc ale skoro nie jest dla mnie odpowiednie moge je [...]